Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


A tíz legegészségesebb ital

2011.05.16

A tíz legegészségesebb ital

A folyadékivás alapvető része mindennapjainknak. Gyakran hallhatjuk szüleinktől, hogy igyál jó sok folyadékot, mert az jót tesz az emésztésednek. Na, jó de mit?

A listát egy külföldi egészségügyi magazinnak köszönhetjük. Élén természetesen a víz és a tea áll vérnyomáscsökkentő, anyagcsere-serkentő és kalóriaellenes hatásával. A listán helyet kaptak olyan italok is, melyekről sosem gondolnánk, hogy benne vannak a top tízben. (és most nem a kólára gondolok)
Víz

A víz biztosítja a szervezet egészséges körforgását, megelőzi a székrekedést, serkenti a veseműködést, segíti az anyagcserét, és értékes elektrolitokkal látja el a vért. Ha nem iszol eleget azt nem csak a belső szerveid, hanem bőröd is megsínyli. Sokkal szárazabb lesz, és később hajlamosabbá tesz ráncok kialakulására is.

Paradicsomlé

Ha szereted ezt a pikáns gyümölcslevet, akkor már jó úton jársz egészséged megtartása felé. Egy finnországi egyetem szerint ugyanis ez az ital (100ml15 kalóriával) véd a szív és érrendszeri betegségektől. Aki, szereti a koktélokat és már elmúlt tizennyolc, annak kicsit finomabb, de ugyanolyan egészséges változata a Bloody Mary!
Sör

Ki hinné, hogy az oly hizlaló folyékony kenyér is helyet kap a listán? Pedig a férfiak kedvenc itala kedvezően befolyásolja a vérzsírszintet és erősíti az immunrendszert. Az árpa által tartalmazott rost aktivizálja a falósejteket, melyek elbánnak az ellenséges , baktériumokkal, vírusokkal. Tehát lehet elkérni apucitól a korsót, már megvannak az érvek! Természetesen alkoholmentes sör esetében is működik a jótékony hatás, tehát inkább ezt ajánlanám.
Kávé

Hihetetlennek tűnik, de igaz! A kávé ugyanis egyes kutatások szerint meghosszabbítja az életet. A bostoni Harvard Egyetemi Tudományos Lap szerint a kávé serkentő hatása nem csak hosszabb élettartamot biztosít, hanem véd a fogszuvasodástól, a szívinfarktustól és az Alzheimer-kórtól. Végül is, ha eltekintünk fogsárgító hatásától ez nem hangzik rosszul, ráadásul tej és cukor nélkül még kalóriát sem tartalmaz. Kérdés az, hogy ki bírja így meginni?
Tej

És itt a jó öreg tej, melyet már kiskorunk óta magunkba szívunk. Talán azért, mert valóságos kalciumbomba? Elengedhetetlenül fontos a csontozat stabilitásának megőrzéséhez és véd a csontritkulástól. Tartalmaz vizet, tejfehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, ugyanakkor kalóriát is bőven (100 ml teljes tej 65 kalóriát és 3,5 g zsírt). De ennek ellenére kamaszok számára fogyasztása ajánlott!
Narancslé

Leginkább a frissen facsartat részesítsd előnyben, mely vírusölő hatású. A gyümölcsleveket nem árt hidegen fogyasztani, mert melegítés hatására a bennük rejlő vitaminok eltűnnek. Télen különösen bőséges mennyiségben jó minőségű, friss gyümölcshöz juthatunk. Napi egy pohár gyümölcslé bőven fedezi szükségleteinket, ezenkívül nagyon finom is.
Zöld tea

Ez az ital is leginkább serkentő, élénkítő hatásáról ismert. Pedig bizonyított koleszterin csökkentő hatása van, ugyanis gátolja annak felszívódását, serkenti az anyagcserét, ezért is választja sok fogyókúrázó ember ezt a folyadékforrást. Persze, azért jóból is megárt a sok, úgyhogy napi 5-6 csészénél ne igyunk többet!
Körtelé

A körtelé, amely egészségesség szempontjából lekörözi a nálánál sokkal népszerűbb almalét, számos jó tulajdonsággal bír. Idegnyugtató hatása a benne található foszfornak köszönhető és kiváló éhségcsillapító is. A körte kalcium és kálium tartalma szintén megelőzi az almáét, tehát minden érv mellette szól!
Piros szőlőlé

Csökkenti a fáradtságérzetet B-vitamin tartalmának köszönhetően, valamint vastartalmából kifolyólag vérszegénységgel szemben is hatásos. Az egyetlen ellenérv magas kalóriatartalma miatt merülhet fel, ugyanis 100 ml-ben 75 kalória van.

(Sz.D.L.)